Le meilleur moment pour se baigner après 70 ans
Les gériatres s’accordent : le moment le plus sûr pour se doucher se situe entre 9 h et 11 h du matin, après le petit-déjeuner.
À cette heure :
- le corps s’est déjà réchauffé,
- les médicaments pris au réveil commencent à agir,
- et vous avez plus d’énergie pour rester stable et alerte.
Si possible, attendez toujours d’avoir un peu bougé (quelques pas, un café ou une tisane) avant de vous diriger vers la salle de bain.
Les bons réflexes pour une douche sécurisée
Quelques précautions simples peuvent réduire considérablement les risques :
- Installez un tapis antidérapant dans la douche ou la baignoire.
- Ajoutez une barre d’appui ou une chaise de bain pour éviter les glissades.
- Ne verrouillez pas complètement la porte, afin que quelqu’un puisse intervenir rapidement si besoin.
- Et si vous avez déjà eu un malaise, demandez à un proche de rester à proximité.
Une habitude qui protège
La salle de bain est l’un des endroits les plus accidentogènes de la maison, surtout pour les seniors. En adaptant simplement l’heure et les conditions de votre bain, vous réduisez considérablement les risques de chute ou de malaise.
Prendre soin de soi, c’est aussi savoir choisir le bon moment pour le faire. Après tout, la sécurité commence souvent par les gestes les plus simples.
