Voici pourquoi vous vous réveillez souvent en pleine nuit après 40 ans selon un médecin
Vous vous réveillez toutes les nuits entre 2 et 3 heures du matin ? C’est peut-être à cause de vos hormones, d’après le Dr Mehdi Terki. “A partir de 40 ans, les taux d'oestrogène et de progestérone deviennent irréguliers [...] et cette instabilité rend le sommeil beaucoup plus fragile”, décrit-il. En effet, il explique que si les oestrogènes sensibilisent normalement le cerveau au rythme sommeil-veille, leur diminution affecte le signal nocturne : “le résultat, c’est qu’on s’endort moins vite et le sommeil devient plus léger”.
Du côté de la progestérone, autre hormone produite par les ovaires, il rappelle qu’elle a un effet naturellement calmant, “via un système qui s’appelle le système Gaba, [...] que visent certains anxiolytiques”. “Donc quand elle baisse, ce frein apaisant devient moins efficace, donc ton cerveau se réactive plus vite : un bruit, une pensée, et un micro-réveil se transforme en réveil complet”, précise-t-il.
