Les oméga-3 sont de véritables alliés pour le cœur, le cerveau et la peau, mais encore faut-il en consommer assez ! Le poisson en est l’une des meilleures sources, mais combien de fois par semaine faut-il en mettre au menu ?
On le sait, le poisson regorge de bienfaits. Riche en protéines de qualité, en iode, en vitamine D et surtout en oméga-3, il joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de l’organisme. En effet, ces fameux acides gras sont réputés pour leurs effets positifs sur la peau, la mémoire, l’humeur et même la prévention de certaines maladies cardiovasculaires. Autant dire qu’ils méritent largement leur place dans nos assiettes !
